Можно ли пить зеленый чай кормящей маме?

При кормлении грудью женщине важно потреблять достаточное количество жидкости в течение суток. Благодаря этому лактация обеспечивается на должном уровне.

Зеленый чай при грудном вскармливании может употребляться или нет? Напиток невероятно популярный и имеет ряд положительных и отрицательных свойств.

Они отличаются от характеристик черного чая, поэтому перед его употреблением следует внимательно проанализировать каждую из них.

Женщина может и не догадываться о том, что в зеленом чае содержится кофеин. О вреде этого компонента написано много статей. Особенную опасность представляет напиток, который мамочка пьет без какого-либо ограничения. Можно ли кормящей маме зеленый чай?

Влияние кофеина на грудное молоко

При недостатке молока женщине рекомендуется пить больше жидкости. В таком случае лактация увеличивается в течение суток, и малыш наедается.

Следует отметить, что при наличии такой проблемы за консультацией следует идти к специалисту, а не слепо следовать советам подруг. Чаще всего они рекомендуют увеличить объем потребления черного чая с молоком.

При этом важно, чтобы напиток не содержал кофеин, который может негативно отразиться на развитии малыша и формировании его психики.

Во время кормления грудью кофеин задерживается в организме матери на два – семь часов. Пика достигает воздействие через час, как женщина полностью выпила кружку бодрящего напитка. Все его компоненты будут выведены из организма только после 24 часов.

Можно ли пить зеленый чай кормящей маме? В каком количестве этот напиток не будет вреден организму матери и ребенку?

Кофеин опаснее всего для женщины в следующих случаях:

  • В пищеварительной системе скапливается большая доза. Объем более 200 мг негативно влияет на работу мозга. Полностью меняется поведение человека. Он становится злым, раздражительным, его легко вывести из себя.
  • Интоксикацию кофеином диагностируют в случае наличия в организме более 300 мг кофеина.
  • Под угрозой находится работа сердечно-сосудистой системы. Ситуация опасна для людей с ослабленными мышцами.
  • Резкое увеличение артериального давления.
  • Злоупотребление напитков может привести к ускоренному старению кожи.

Кофеин в организме матери легко проникает в молоко и оказывает на него негативное воздействие. У малыша резко меняется поведение. Он становится очень капризным и раздражительным. Фиксируется нарушение сна и отдыха, что негативно влияет также на состояние женщины. Мамочка постоянно раздражена и обессилена, поэтому ее утомляют даже дела по дому.

Новорожденные дети негативно реагируют на любой внешний фактор. Кофеин имеет длительный период полураспада, поэтому он не должен попасть в их организм.

В черном чае и кофе содержится большое количество кофеина. Поэтому эти напитки должны быть исключены из рациона кормящей мамы. Допускается выпить чай с молоком при грудном вскармливании в случае необходимости увеличения объемов лактации.

Количество кофеина в чае во многом зависит от его сорта, способа заваривания. В период кормления грудью допускается пить только щадящие напитки. В них количество кофеина минимальное.

Общая характеристика напитков, в зависимости от содержания кофеина:

  • в зеленом чае — 3%;
  • кофейные зерна – 1%;
  • растворимый (сублимированный) кофе – 4%;
  • черный чай – 6%.

Следует отметить, что при выборе чая следует обратить внимание на его качество. Кофеина больше всего в дорогих, светлых сортах напитка.

Натуральный антиоксидант

Можно ли пить зеленый чай кормящей маме? Этот напиток используется в Японии в качестве эффективного средства против образования раковых клеток. В таком случае чай выполняет роль антиоксиданта. Свойства веществ уникальные, поскольку позволяют быстро и эффективно очистить кровь от вредных веществ и компонентов.

Онкологические заболевания возникают из-за скопления канцерогенов. Зеленый чай помогает организму справиться с их негативным воздействием. Напиток помогает улучшить функции иммунитета.

Именно поэтому удается предупредить развитие заболевания на первоначальной стадии. Специалисты рекомендуют пить зеленый чай при ГВ только в умеренном количестве.

Благодаря этому удается обогатить организм следующими компонентами:

  • витамины групп Р, С, А, В, Е;
  • микроэлементы;
  • благодаря чаю удается нейтрализовать вредное воздействие кадмия цинка, ртути, свинца.

Зеленый чай оказывает положительное воздействие на организм человека, который ведет сидячий образ жизни. Благодаря нему удается нейтрализовать негативные последствия микроволновки, компьютера или телевизора.

Можно ли пить зеленый чай кормящей маме? Напиток тонизирует и помогает побороть стресс

Зеленый чай с молоком улучшает работу печени и почек. Мамочка после появления малыша на свет нуждается в дополнительном источнике энергии. Тонизирующий напиток – отличный способ получить заряд бодрости и приобрести силы.

Советуем почитать:Можно ли пить цикорий при грудном вскармливании

Благодаря зеленому чаю можно существенно улучшить общее состояние:

  • нормализация артериального давления;
  • улучшает работу сердца посредством очищения кровеносных сосудов;
  • профилактика развития раковых клеток;
  • улучшает все обменные процессы в организме человека;
  • выводит лишнюю жидкость, которая скапливается в тканях человеческого организма;
  • улучшает общее состояние больного при отравлении и интоксикации;
  • приводит кожу в тонус;
  • способствует выведению подкожного жира.

Следует учесть, что тонизирующий эффект оказывается не только на женщину, но и на ее малыша. В зеленом чае есть небольшая доза кофеина, которая может привести к негативному эффекту. Напиток не следует полностью исключать из рациона. Его следует выбирать с учетом основных правил. Немаловажную роль играет заварка и ее использование.

О вреде зеленого чая в пакетах

От пакетированного чая следует полностью отказаться на время кормления малыша грудью. В нем в несколько раз выше показатель кофеина, чем в листовом варианте. Именно на этот критерий следует обращать внимание в первую очередь.

Можно ли пить зеленый чай кормящей маме? От чая в пакетиках необходимо отказаться

Основные правила приготовления напитка

Кофеин чайного происхождения отличается более лояльным действием на организм человека. Именно за счет него удается получить улучшение общего самочувствия человека при сильной интоксикации. К примеру, даже если человек будет злоупотреблять зеленым чаем, то не будет вызвано отравление.

Немаловажный критерий – зеленый чай с жасмином следует пить только горячим. Именно в таком случае действие кофеина сводится к минимальной отметке:

  • в напитке содержится большое количество антиоксидантов;
  • аминокислота положительно воздействует на работу мозга, благодаря ней чай имеет характерный вкус и запах свежести.

При правильном заваривании молекулы перемешиваются с кофеином, действие которого устраняется под воздействием высокой температуры. В результате на организм матери и ребенка оказывается незначительное воздействие, которое можно считать позитивным.

Зеленый чай не должен полностью остыть до того, как женщина его успеет полностью выпить. В противном случае катехины не смогут более подавлять негативное воздействие кофеина.

Напиток, который был заварен только что, обладает бодрящим и тонизирующим действием. Процесс заварки в идеале должен продолжаться от двух до трех минут. Чай получится бодрящим и хорошо тонизирующим. Однако от него следует отказаться в период грудного кормления.

Как правильно готовить зеленый чай при ГВ?

  1. Довести воду до температуры кипения и залить ею заранее подготовленные листья. Состав должен настаиваться на протяжении одной минуты.
  2. Первым заливом только промываются листья, поэтому воду необходимо слить. Заварку можно будет пить только вторую.
  3. В чашке она должна настаиваться на протяжении максимум шести минут.

Благодаря этому методу удается удалить лишний кофеин. Напиток приобретет мягкий вкус и аромат. Содержание вредного кофеина достигнет допустимой отметки. В напитке останутся только полезные компоненты, которые окажут положительное воздействие на организм матери и ребенка.

При повторной заварке их также останется 20% от общего количества.

Кормящая мама может пить чай только со слабой заваркой. Важно, чтобы вода при этом была горячей.

Можно ли пить зеленый чай кормящей маме? Перед употреблением листья должны быть промыты кипяченой водой

В качестве ароматизатора можно использовать жасмин или мяту. Благодаря этому удается увеличить положительные свойства напитка. Заметно улучшается работа желудка и кишечника, благодаря этому хорошей становится и лактация.

Допустимый объем употребления

В период лактации полезные свойства зеленого чая допускается получать только в ограниченном количестве. При этом важно правильно приготовить заварку и тщательно промыть листки. Важно соблюдать допустимый объем и ни в коем случае не превышать его.

Первый раз допускается попробовать минимальную дозу. После этого в течение двух суток следует внимательно следить за реакцией организма малыша. Если он не проявляет озабоченности, плаксивости и ведет себя, как обычно, то можно включить чай в свой рацион. Следует учесть, что специалисты не рекомендуют пить зеленый чай перед сном.

Когда от зеленого чая рекомендуется полностью отказаться?

Тонизирующий напиток лучше всего исключить из рациона в следующих случаях:

  • Во время вынашивания плода, поскольку он может препятствовать нормальному набору веса.
  • Если после нескольких выпитых чашек женщина ощущает слабость и понижение артериального давления.
  • При передозировке, что может быть в случае употребления более десяти чашек в день.
  • Если диагностированы патологии почек, артрит и подагра.
  • При наличии камней в мочевыводящих путях.
  • При глаукоме.
  • Если заболевание желудочно-кишечного тракта находится в обостренной форме.
  • После сердечного приступа.
  • В случае чрезмерной возбудимости нервной системы.

От зеленого чая следует отказаться, если он находится в охлажденном виде. Это может негативно повлиять на лактацию. Напиток не следует пить при проблемах с давлением. На зеленый чай может быть индивидуальная непереносимость.

Источник: https://floragaz.ru/mamam/mozhno-kormyashchey-mame-zelenyy-chay

Зеленый чай при ГВ: можно ли его пить

Во время кормления грудью женщина должна быть осторожной со всеми потребляемыми продуктами. Конечно, не стоит преувеличивать, но надо знать, какая пища рискованна в этот период, а какую можно безопасно употреблять. Это правило относится и к чаю. Давайте, посмотрим, можно ли зеленый чай кормящей маме, чем полезен этот напиток, как влияет на маму и ребенка.

Польза зеленого чая

Зеленый чай производится из неферментированных листьев чайного растения. Он ценится из-за положительного воздействия на здоровье, особенно антиоксидантных, противовоспалительных, противораковых свойств.

В каких областях тела наиболее проявляются его благотворные эффекты?

Кожа

Есть много мифов и полуправд о влиянии зеленого чая на кожу. Все сталкивались с рецептами приготовления лосьонов, оказывающих омолаживающее действие. Один из советов – использованные чайные пакетики, приложенные к усталым глазам. Создайте личное мнение об этих косметических методах. Но многим людям эти рецепты помогают.

Можно ли пить зеленый чай кормящей маме?В зеленом чае содержится много полезных веществ

Лечение бородавок в области половых органов и прямой кишки

Вирус папилломы человека (ВПЧ) – это причина появления бородавок, доброкачественных опухолей кожи, слизистой оболочки. Лечение заболевания усложняется при оседании вируса на половых органах. Без терапии оно может привести к злокачественным опухолям – раку шейки матки, половых органов, прямой кишки.

Читайте также:  Опасные продукты вызывающие кариес

Влияние катехинов зеленого чая на исчезновение бородавок было продемонстрировано в клинических испытаниях. Препараты, содержащие катехины, также доступны в нашей стране.

Существуют и другие исследования, подтверждающие положительный эффект катехинов при лечении атопической экземы.

Эти компоненты известного напитка также доказали защитный эффект от неблагоприятного воздействия УФ-излучения, поэтому их добавляют в некоторые солнцезащитные кремы. Но для подтверждения этого свойства необходимы дальнейшие исследования.

Холестерин, кровяное давление

Неконтролируемый повышенный уровень холестерина в крови, высокое кровяное давление – это одни из наиболее опасных факторов, ведущих к более серьезным заболеваниям, таким как инфаркт миокарда, инсульт, часто заканчивающийся смертельным исходом.

Гипертония и высокий холестерин – это состояния, обычно вызываемые плохим образом жизни, нездоровым питанием.

Сегодня специалисты сосредоточены на профилактике этих заболеваний путем корректировки рациона питания, увеличения потребления активных веществ, защищающих сердечно-сосудистую систему.

Такие вещества включают упомянутые катехины, содержащиеся в зеленом чае. Несколько научных исследований подтвердили связь потребления этого напитка с уменьшением общего, плохого холестерина, снижением кровяного давления. Регулярное его питье, поддерживаемое положительными изменениями в рационе, может помочь предотвратить эти болезни.

Рак

Поскольку роль свободных радикалов в развитии рака подтверждена давно, логически можно предположить положительный эффект антиоксидантов зеленого чая в предотвращении онкологических заболеваний.

Научные исследования однозначно подтвердили это предположение. Было предварительно доказано, что зеленый чай оказывает профилактическое действие в отношении некоторых видах рака (простаты, груди).

Диабет

Популяционное исследование, включившее женщин среднего возраста, регулярно выпивающих 4 или более чашек зеленого чая, подтвердило у них на 30% более низкий риск развития диабета 2 типа по сравнению с женщинами, не потребляющими его.

Аналогичные результаты показало исследование среди взрослого населения Японии, где влияние зеленого чая сравнивалось с черным чаем и сортом улун.

Снижение риска развития диабета (33%) наблюдалось только в группе людей, выпивавших 6 или более чашек полезного напитка в день.

Можно ли пить зеленый чай кормящей маме?Чай снижает риск возникновения многих заболеваний

Вред и противопоказания

Наиболее частые побочные эффекты чрезмерного потребления зеленого чая:

  • тошнота;
  • рвота;
  • боль в животе;
  • метеоризм;
  • бессонница;
  • повышенная раздражительность;
  • частое мочеиспускание.

Более серьезные негативные проявления включают:

  • высокое кровяное давление;
  • повышенную частоту сердечных сокращений;
  • судороги;
  • нарушения сердечного ритма;
  • аллергию (наличие аллергии – противопоказание к потреблению напитка).

Состав чая

Чайные листики, не обработанные путем ферментации, богаты полифенолами, другими антиоксидантами. Их состав включает почти 130 веществ, наиболее известные из которых:

  • алкалоиды (кофеин, теофиллин, теобромин);
  • флавоноиды;
  • калий;
  • фтор;
  • магний;
  • марганец;
  • кальций;
  • цинк;
  • железо;
  • сапонины;
  • соли;
  • танины;
  • некоторые витамины (В1, В2, B3, B7, C, E, K, P).

Влияние на женщину

При кормлении грудью очень важен питьевой режим, поддерживающий метаболические процессы, транспортировку питательных веществ, газов, отходов, регулирование температуры тела и т.д.

Но можно ли пить зеленый чай при грудном вскармливании? Его проблема заключается в высоком содержании танинов, способных усугубить существующие проблемы с запорами как во время беременности, так и при кормлении грудью.

Можно ли пить зеленый чай кормящей маме?Зеленый чай можно добавлять в рацион в период лактации

Кофеин может замедлять, уменьшать усвоение железа в организме, поэтому зеленый чай следует употреблять отдельно от железосодержащих продуктов, добавок, препаратов. То же самое относится к нарушенной абсорбции фолиевой кислоты. Выбирая, какой можно пить чай кормящей маме, остановите выбор на зеленом, белом чае.

Зеленый чай подходит из-за противовоспалительного действия, положительного эффекта в профилактике кариеса. Но он не рекомендуется в качестве основного источника жидкости для соблюдения питьевого режима – необходимо дополнить его другим типом жидкости (в идеале – водой).

Влияние на ребенка

Зеленый чай содержит кофеин (около 10-80 мг на чашку). Это вещество проникает в грудное молоко, что может вызвать повышенную раздражительность у детей при употреблении большого количества напитка.

Зеленый чай во время беременности

Кофеин может вызывать бессонницу у будущей мамы, гиперактивность плода. Но нет необходимости полностью отказываться от него, достаточно ограничить ежедневное потребление до минимума. Например, 2 чашки некрепкого зеленого чая в день не принесут вреда, даже наоборот.

Обратите внимание, что при приеме добавок железа, между применением препарата и потреблением напитка должно пройти несколько часов. Специалисты также отмечают, что чрезмерное употребление зеленого чая может замедлить рост плода, нарушить его клеточное развитие.

Но это относится только к большому ежедневному его количеству. Обычно рекомендуется 1-5 чашек в день. Воздействие на здоровье имеет минимум 3 чашки в день.

Но во время беременности потребление напитка следует ограничить до 1-2 чашек в день из-за содержания кофеина (не употребляйте в тот же день кофе, также содержащий кофеин!).

Как правильно заварить зеленый чай

Рассыпной зеленый чай можно приготовить по-разному. Основное правило – заливание листьев кипяченой водой, охлажденной до 60-80°C. Использование слишком горячей (кипящей) воды приведет к вымыванию танинов, других веществ, содержащихся в сырье, настой обретет горький вкус.

Напиток, залитый слишком холодной водой, будет иметь «бедный» вкус, потому что ароматические и вкусовые компоненты не смогут высвободиться из листьев.

Если вы любитель напитка с цитрусовыми, готовя зеленый чай с лимоном, добавляйте фрукт при охлаждении настоя примерно до 40-50ºС, чтобы сохранить его полезные свойства.

Заключение

Нет необходимости полностью избегать зеленого чая во время беременности, кормления грудью. Но целесообразно ограничивать его ежедневное потребление. Попробуйте чередовать его с фруктовыми чаями, напитками без кофеина. Чтобы не подвергать риску ребенка, потребляйте зеленый чай около 3 раза в неделю.

Источник: https://coffevsem.ru/chaj/chaj-i-zdorove/zelenyj-chaj-pri-gv-mozhno-li-ego-pit.html

Можно ли зеленый чай кормящей маме: правила употребления

За сутки организм кормящей женщины способен выработать около 900 мл грудного молока. На 90% эта удивительная смесь состоит из воды.

Чтобы малыш мог питаться без перебоев, мамочка должна постоянно восполнять жидкость, которую организм затрачивает при лактации.

Чистая вода подходит идеально, но простая вода может быстро надоесть, захочется разнообразить питьевой рацион, включив в него другие напитки, например, зеленый чай. Но можно ли зеленый чай кормящей маме?

Польза зеленого чая

Чтобы получился чай зеленых сортов, чайные листья проходят минимальную ферментацию. Это позволяет сохранить в нем максимальное количество полезных веществ. В 1991 году в Японии было проведено исследование, прошел Первый всемирный симпозиум по изучению чая, после чего были опубликованы данные исследований.

По данным этого исследования в зеленом чае содержатся полезные вещества:

Витамин C. По содержанию аскорбиновой кислоты этот вид чая уступает только черной смородине. Он повышает иммунитет.

Витамин A. Участвует в процессе образования клеток. Он отвечает за обновление и развитие тела, улучшает остроту зрения.

Витамины группы B. Они укрепляют нервную систему, улучшают пищеварение, повышают упругость кожи.

Полезные микроэлементы: фтор, цинк, селен, медь, йод.

Дубильные вещества. Эти вещества придают чаю терпкость, они приостанавливают вредное действие различных бактерий, замедляют старение клеток, благотворно влияет на кровяное давление.

Теин. По свойствам напоминает кофеин. Повышает общий тонус организма, освежает память, бодрит, повышает работоспособность.

Такое большое количество полезных элементов не может принести кормящей маме ничего, кроме пользы. Он может усилить биологическую защиту организма, улучшить работу сосудов и сердца, справиться с лишним весом, улучшить настроение. Регулярное употребление зеленого чая предупреждает развитие опухолей, тормозит старение, продлевает жизнь.

Чай предупреждает развитие многих заболеваний:

  • гипертонической болезни;
  • сахарного диабета;
  • атеросклероза;
  • артериальной гипотонии;
  • вегетососудистой дистонии;
  • мочекаменной болезни.

Можно ли пить зеленый чай кормящей маме?

Мифы о зеленом чае

Необходимо различать действительно полезные свойства зеленого чая и развенчать мифы, которые с ним связаны.

Миф №1. Зеленый чай увеличивает лактацию.

Не стоит находиться во власти заблуждений. Научными данными не подтверждается утверждение о том, что чай способен улучшить лактацию, увеличить количество выработки молока.

Напиток может расслабить стенки молочных протоков, облегчить отхождение молока, но такого же эффекта можно добиться, выпив стакан теплого молока. Молокогонными свойствами чай не обладает.

Для усиления лактации лучше использовать настои семян аниса, мелиссы, тмина, укропа, крапивы, можно применять ореховое молоко.

Миф №2. Зеленый чай можно пить в неограниченном количестве.

Это не так. Суточный объем чая, который могут употреблять кормящие мамы, составляет две-три чашки, этот около 600 мл. Такое количество разрешается, если ребенок хорошо переносит этот напиток. Если ребенок капризничает, плачет при кормлении, от приема нужно отказаться. Основой питьевого рациона должна быть вода, а чай должен быть только дополнительным средством.

Миф №3. Зеленый чай противопоказан кормящей маме.

Это мнение не имеет под собой никаких оснований. В чае содержится «чайный» кофеин. Он попадает в организм малыша, вызывая нервозность и возбуждение. Некоторые малыши, которые склонны к аллергии, реагируют на напиток нарушением пищеварения.

У некоторых есть индивидуальные особенности, но проявления индивидуальной непереносимости, среди опрошенных матерей, встречались редко. В иных случаях какие-либо побочные эффекты у ребенка может вызвать только некачественный, просроченный чай. Женщина, которая пьет слишком много чая, может нанести вред только злоупотреблением напитка.

Правила употребления чая при лактации

Чтобы напиток принесет только пользу, не вызвал неприятных проявлений со стороны организма малыша или мамы, нужно придерживаться определенных правил:

  • Можно зеленый чай кормящей маме? Женщины в период лактации могут употреблять только крупнолистовой чай высокого качества. Его нужно хранить правильно, используя герметичную емкость. При заваривании нужно пользоваться чистой сухой ложкой.
  • Лучше использовать чай без ароматизаторов и всяческих добавок.
  • Чайные листья нужно заваривать слегка остывшим кипятком. Воду нужно брать негазированную минеральную или фильтрованную. Крутой кипяток брать не рекомендуется, он может убить половину полезных веществ. Нужно следить, чтобы в чайник при заваривании не попала вода из-под крана, иначе это вызовет расстройство пищеварения.
  • Сначала чай заливают водой на 30 секунд, затем воду сливают, тут же заливают заварку заново. Через 30 секунд чай можно пить.
  • Лучше брать керамический, стеклянный или фарфоровый чайник. В заварочном чайнике из металла или пластика чай приобретет неприятный привкус. Перед тем, как положить листья, необходимо прогреть чайник кипятком.
  • Во избежание негативных последствий, вчерашний чай пить не рекомендуется, со временем он превращается в бесполезную, даже вредную воду.
  • Крепкая заварка чая противопоказана, она может спровоцировать боли в желудке. Оптимальная пропорция — 1 ч. ложка на 200 мл.
Читайте также:  Урчание в животе: причины и способы лечения

Можно ли пить зеленый чай кормящей маме?

Выводы

Подводя итог, можно ли пить зеленый чай кормящей маме, делаем следующие выводы.

С каждым глотком зеленого чая организм получает во сто крат больше полезных витаминов и микроэлементов, чем поступило бы с обычной водой. Эффект от такого пополнения: ускоряется лечение многих заболеваний, облегчается общее состояние, снижается риск новых заболеваний.

На количество молока зелёный чай не влияет. Он оказывает позитивный психологический и общеукрепляющий эффект. Кормящая мама может просто разнообразить свой питьевой рацион, добавив чай во время кормления грудью. Чтобы молока у женщины было больше, ей нужно пить специальные лактогенные чаи из трав, чаще прикладывать кроху к груди.

В период вскармливания мама должна выпивать около двух литров жидкости, большую часть из которых должна составлять вода. Одну треть объема можно отвести зеленому чаю. Если малышу не понравился напиток, лучше отдать предпочтение компотам или травяному чаю.

  • У зеленого чая побочных эффектов почти нет, те, которые проявляются, чаще всего объясняются неправильным приготовлением напитка, некачественным чаем.
  • Не стоит употреблять крепкий чай, пить его натощак, во время еды, запивать чаем лекарственные препараты.
  • Женщине, кормящей грудью, в умеренных количествах зеленый чай принесет больше пользы, чем вреда.

Источник: https://ChayExpert.ru/zelenyj-chaj/mozhno-li-zelenyj-chaj-kormyashhej-mame.html

Можно ли пить зеленый чай кормящей маме?

Какой напиток выбрать, чтобы утолить жажду, повысить лактацию и улучшить качество грудного молока? Статистика говорит, что большинство кормящих мам предпочитают чай. Полезные свойства зелёного чая сделали этот напиток не менее популярным, чем чёрный.

И кормящие мамы всё чаще делают свой выбор в пользу зелёного чая, правильно ли это? Многие ошибочно считают, что этот вид чая не содержит кофеин. Значит ли это, что напиток безвреден и полезен для состава грудного молока? Что кормящим мама зелёный чай можно пить без ограничений? Например, с молоком, жасмином или мятой?

Нет, это не совсем так.

Кофеин при гв

Чтобы побороть проблему слабой лактации, кормящей маме надо много и часто пить. Это известный ответ на вопрос, что делать, если крохе не хватает материнского молока. Но что именно пить?

Какими напитками добиться прилива молока?

Что можно пить при гв — а что не рекомендуется?

Обычно кормящие мамы идут с этими вопросами не к врачам, а к своим мамам и бабушкам. В большинстве случаев, они советуют одно и то же — пить как можно больше чёрного чая с молоком. При этом совсем не учитывается, что чай, с молоком или без него — содержит кофеин.

Чем опасен кофеин?

После выпитой чашки чая кофеин действует на организм кормящей мамы от 2-х до 7-ми часов. Самый сильный эффект наблюдается в первый час употребления напитка. Полностью организм освободится от кофеина только через сутки. 

Следует помнить, что кофеин опасен, когда:

  • попадает в организм в больших дозах (200 мг), тем самым снимая постоянный контроль высших отделов мозга — человек становится истеричным, легковозбудимым;
  • доза кофеина в теле человека превышает суточную (300 мг) — происходит интоксикация;
  • сердечная мышца слабая или имеются сердечно-сосудистые заболевания;
  • наблюдается постоянное повышенное АД;
  • ежедневно попадает в организм человека — это приводит к преждевременному старению организма.

Кофеин из организма мамы вместе с другими веществами легко попадает в грудное молоко и создаёт кормящим мамам серьёзные трудности.

Малыш становится раздражительным, капризным, с трудом засыпает и беспокойно спит. Легко представить, что и мама не высыпается. Она устаёт ещё больше, нервничает, у неё накапливается гора не сделанных домашних дел. 

Но больше всех страдают новорождённые дети. Ведь кофеин отличается длительным периодом полураспада.

Чёрный чай и кофе — это напитки, от которых кормящим мамам следует отказаться. Чашку чёрного чая (или лёгкого кофе) в день врачи рекомендуют при гв только в тех случаях, когда необходимо поднять АД до нормы. И обязательно с молоком.

А как же быть с зелёным чаем?

Как кормящей маме уменьшить вред от кофеина в любимых напитках?

Количество возбуждающих веществ в чае зависит от сорта и вида. Необходимо научиться разбираться в популярных напитках, которые содержат кофеин.

  • В период лактации зелёный чай действительно самый безобидный из всех существующих.
  • Содержание кофеина в зелёном чае низкое:
  • Но превосходит содержание кофеина в натуральном кофе:
  • Однако растворимый кофе ещё вреднее, поскольку в нём содержится:
  • Лидером по содержанию кофеина становится чёрный чай:
  • Выбирая зелёный чай, кормящим мама надо помнить: чем выше его качество, тем светлее цвет чайного листка — тем больше кофеина в нём содержится.

Зелёный чай — антиоксидант

В Японии этот чай обязательно входит в каждую противораковую диету. Напиток обладает сильным антиоксидантным действием. Многие учёные, медики объясняют способность зелёного чая предупреждать рак — его кровоочистительными свойствами.

Канцерогены, которые приводят к развитию онкологических заболеваний, выводятся из организма полифенолами зелёного чая. А комплекс полезных веществ в напитке — способствует поднятию иммунитета и профилактике многих болезней. В целом в умеренном количестве зелёный чай при грудном вскармливании не противопоказан. В нем содержится обширный комплекс витаминов и полезных микроэлементов:

  • в большем количестве, чем в цитрусовых — витамины Р, С;
  • провитамин А (каротин);
  • витамины группы В;
  • витамин Е;
  • кальций;
  • фтор;
  • калий;
  • йод;
  • золото;
  • натрий;
  • фосфор;
  • магний;
  • железо.

Зелёный чай способен вывести из организма не только канцерогены, но и соли тяжёлых металлов:

  • кадмий;
  • цинк;
  • ртуть;
  • свинец;
  • и даже стронций-90.

Зелёный чай показан тем, кто каждый день работает за компьютером, проводит много времени перед телевизором, пользуется микроволновой печью. 

Для мамы, которая кормит грудью и нуждается в здоровье и дополнительной энергии — это хорошо. Ведь чай знаменит антиоксидантами и тонизирующими свойствами. Он полезен тем, что:

  • снижает АД;
  • уменьшает риск развития болезней сердца и сосудов;
  • защищает от рака;
  • нормализует обмен веществ;
  • выводит из организма лишнюю жидкость;
  • помогает при интоксикации, показан при отравлении;
  • тонизирует кожу и способствует похудению.
  1. Однако бодрящий напиток тонизирует не только маму — но и её грудничка.
  2. К сожалению, в зелёном чае так же, как и в чёрном, содержится кофеин который вреден для малыша.
  3. Значит, кормящей маме придётся совсем отказаться от пользы зелёного чая?
  4. Нет.
  5. Надо научиться правильно выбирать и заваривать его.

Не пейте зелёный чай в пакетиках

В период лактации нельзя пить зелёный чай в пакетиках. Такой чай содержит намного больше кофеина, чем листовой. К тому же, листья зелёного чая можно заварить несколько раз — а это самое важное, что необходимо учитывать при приготовлении напитка.

Секрет заваривания зелёного чая

Чайный кофеин отличается от кофеина, входящего в состав кофе мягким действием. Кофеин — дубильный комплекс, который образуется в чае, препятствует интоксикации организма. Даже если пить чай в больших количествах, им нельзя отравиться.

Зелёный чай следует пить только горячим!

Он содержит вещества, которые препятствуют деятельности кофеина:

  • катехины, в которых спрятаны антиоксиданты;
  • теанин — аминокислоту, которая имеет успокаивающий эффект на мозг, а напитку придаёт вкус свежести и сладости.

Молекулы этих веществ в процессе заваривания зелёного чая смешиваются с кофеином и, под воздействием высокой температуры воды, смягчают его действие. Делают более щадящим для организма кормящей мамы.

Поэтому нельзя позволять остывать зелёному чаю. Иначе действие катехинов ослабнет, а действие кофеина усилится. 

Бодрящий эффект получают от свежезаваренного чая. Заваривать следует не более 2-3 минут — и возбуждающий, тонизирующий напиток готов. Но чай, заваренный таким образом, пить кормящим мамам категорически нельзя!

Рецепт зелёного чая для понижения содержания кофеина

  1. Залить зелёный чай кипятком и оставить на 1 минуту.
  2. Слить настой и заварить заварку повторно.
  3. Настоять ещё 5-6 минут и разлить по чашкам.

Такой способ позволяет «извлечь» кофеин.

Вкус напитка станет мягче, ослабнет тонизирующее действие на организм. Но и содержание кофеина уменьшится. Как утверждают некоторые источники, такой чай теряет до 80 % этого тонизирующего вещества.

Значит, при повторной заварке его останется всего 20 %.

Заварка в чашке кормящей мамы должна быть слабой, заливают её только горячей водой.

Можно пить этот чай с жасмином (если в состав чая входит натуральный экстракт жасмина, а не ароматизатор). Или с мятой. Получится очень полезный при ГВ чай, который благотворно действует на желудок, работу кишечника и усиливает лактацию.

Сколько можно? А сколько нельзя?

Итак, в период кормления грудью зелёный чай следует ограничить в дозах. Правильно заваривать, сливая первую заварку. Но сколько чашек в день можно выпить, чтобы не причинить вред крохе? 

Пить даже правильно заваренный зелёный чай надо в малых дозах. Следует начать с одной утренней чашки. Затем кормящей маме обязательно следует понаблюдать за реакцией крохи после кормления грудью.

Если день прошёл спокойно, на следующий день можно выпить две чашки зелёного чая, но не сразу. А в течение дня.

Во время ГВ на ночь пить зелёный чай не рекомендуется.

Противопоказания

Пить зелёный чай не рекомендуется:

  • в период беременности — это может стать причиной снижения веса плода;
  • если после 2-3 чашек появились головные боли, слабость — это первые признаки пониженного АД, гипотоникам он противопоказан;
  • более 10 чашек в день — это приводит к передозировке полифенолами;
  • в одном составе с безалкогольными энергетическими напитками — они содержат высокую концентрацию кофеина;
  • при болезнях почек;
  • при ревматоидном артрите, подагре;
  • при камнях в желчном пузыре;
  • при глаукоме;
  • при обострении таких заболеваний, как — гастрит, язва, эрозия желудка и 12-перстной кишки;
  • при сердечном приступе;
  • нервной возбудимости.

Также нельзя пить чай при высокой температуре и несвежим, особенно, в период лактации.

С большой осторожностью можно пить при высоком давлении. Во многих индивидуальных случаях зелёный чай способен спровоцировать, как понижение, так и повышение АД.

543

Последние обсуждения:

Источник: https://amymama.ru/pitanie/zelenyj-chaj-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Зеленый чай при грудном вскармливании: вред или польза?

Это не совсем так. Основу питьевого режима при лактации составляет вода, а другие напитки скорее дополняют ее. Две-три чашки в день, то есть около 600 мл — вот правильный суточный объем чая. И только при условии, что малыш хорошо реагирует на это питье.

Читайте также:  Уход за кожей лица после 40 лет

Если ребенок становится беспокойным, капризничает, отказывается спать днем, от чая придется отказаться.

Миф 3. Зеленый чай при грудном вскармливании противопоказан.

Это радикально противоположная точка зрения, для которой есть кое-какие основания. В чае содержится вещество, похожее на кофеин. Оно попадает с молоком в организм ребенка и может вызвать чрезмерное возбуждение и нервозность. Малыши, склонные к аллергии, иногда реагируют на чай в рационе кормящих мам нарушением пищеварения.

Это частные случаи, которые связаны с индивидуальными особенностями ребенка, но такие проявления возможны. Все прочие неприятные эффекты, которые может дать зеленый чай, возникают при употреблении просроченного, некачественного листа или неправильном заваривании.

Как правильно заваривать и пить

Чтобы получить от напитка сплошные удовольствие и пользу, необходимо придерживаться несложных правил:

  • Выбирайте только крупнолистовой рассыпной зеленый чай высокого качества. Храните его правильно, в герметичных емкостях, и перекладывайте в заварник чистой сухой ложкой;
  • Во время лактации нужно пить чай без всяких добавок и ароматизаторов;
  • Заваривайте лист слегка остывшим кипятком. Воду лучше взять отфильтрованную или минеральную негазированную. Ни в коем случае не используйте крутой кипяток — он «убьет» половину полезных веществ. Следите, чтобы в заварник не попала сырая вода, иначе расстройство желудка будет обеспечено;
  • При первой заварке чай заливают водой на полминуты, потом воду нужно слить и тут же залить ее снова. Еще через полминуты чай можно пить;
  • Заварочный чайник лучше взять керамический, или фарфоровый, или стеклянный. В заварнике из пластика или металла чай становится невкусным. Перед тем как опустить в него листья, чайник необходимо обдать кипятком;
  • Пить несвежий чай противопоказано, и не только маме во время лактации, но и вообще кому бы то ни было. Такой чай превращается в бесполезную горькую воду;
  • Слишком крепко заваренный чай может вызвать бессонницу или боли в желудке. Проверенная пропорция при заваривании — 1 чайная ложка листьев на чашку (200 мл).

Подведем итог

Точно известно, что с каждым глотком правильно заваренного, свежего зеленого чая в организм пьющего попадает множество полезных микроэлементов и витаминов. И эффект от такого пополнения налицо: облегчается и ускоряется лечение многих хронических заболеваний, снижается опасность возникновения новых болезней.

Однако мамы ждут от зеленого чая совершенно конкретного действия: увеличения лактации. На количество молока этот напиток не влияет.

Он оказывает общеукрепляющий и позитивный психологический эффект: позволяет маме разнообразить свой питьевой рацион и не отказываться от прежних, дородовых привычек.

Чтобы молока было больше, кормящей женщине можно чаще прикладывать малыша к груди и пить специальные лактогонные травяные сборы.

Суточная норма жидкости для мам — 1,5-2 л. Основную часть питьевого рациона составляет вода. На долю зеленого чая можно отвести одну треть. Но если малышу не нравится этот напиток, лучше заменить его компотами, травяными чаями или белым чаем.

Побочных эффектов у зеленого чая практически нет, а те, которые описаны, связаны с неправильным приготовлением напитка. Тем не менее, лучше воздержаться от употребления крепкого чая натощак и ни в коем случае не запивать им лекарственные препараты.

Таким образом, женщине, которая кормит грудью, пить зеленый чай не только можно, но и нужно. Только употреблять его в меру, как и все прочие продукты.

data-matched-content-rows-num=»9, 3″ data-matched-content-columns-num=»1, 2″ data-matched-content-ui-type=»image_stacked»

Источник: https://vskormi.ru/mama/mojno-li-pit-chay-kormyaschey-mame/

Зеленый чай при грудном вскармливании

Надежда ツ

Питание при грудном вскармливании, какое оно должно быть?

Реакция
новорожденного малыша на тот или иной продукт просто непредсказуема, на что
один ребенок реагирует коликами в животе или сыпью, другой воспринимает
совершенно нормально.

Только пройдя свой собственный путь проб и ошибок, каждая
мама может точно сказать, какого питания ей нужно придерживаться в период
лактации, чтобы ребенка ничего не беспокоило.

Но, тем не менее, существуют
определенные правила питания, придерживаясь которых, можно избежать, большую
часть неприятностей. Итак, в данной статье собрана информация на тему, что
можно и что нельзя есть маме… Читать далее →

Валерия

Голова кругом.Сплошной сумбур

Приветик!
Сразу скажу,что сегодня мы идем к врачу после обеда.
Девочки,ребенку 3 недели. Плачет,тужится,подтягивает ножки к животику-это проявление колик. Даю саб симплекс,немножко фенхеливого чая. Пукает и какает(это даже более чем часто).Каках много,они желтые с комочками,без запаха.

Бывает что чуть мазнет и все,цвет от желтого до зеленого.
Но вот уже дня 3 замечаю обильные срыгивания,прямо фонтаном. И столбиком держим,и прием еды разбила в 2 раза(кушаем,столбик,кушаем и снова столбик). Срыгивает незадолго после еды,створоженным молоком,потом немного капризничает и в итоге засыпает.Кстати,мы на грудном..

. Читать далее →

Anyutka198

Что можно и чего нельзя кормящей маме: 10 запретов. Мифы и реальность

Вокруг того, что можно и чего нельзя кормящей маме, постоянно бытуют домыслы и споры. Некоторые запреты и табу, касающиеся образа жизни кормящей мамы, прочно вошедшие в обывательские обиход, на самом деле не имеют под собой никаких разумных обоснований.

Разделяем мнимые запреты и реальные! 1. Можно ли кормящей маме спать на животе? Это один из самых распространенных запретов относительно грудного вскармливания — якобы, кормящая мать ни в коем случае не должна спать на груди и животе. В противном случае, если верить обывательскому…

Читать далее →

Проект ПроГВ

Международный день чая

Сегодня Международный день чая!
Поэтому устраивайтесь поудобнее с чашечкой горячего ароматного чая, а мы расскажем вам, какой чай лучше всего употреблять кормящим матерям.
Пьете много чая и кормите грудью? Вам необходимо помнить, что большинство сортов чая содержат кофеин.

Кофеин не рекомендуется в больших количествах во время грудного вскармливания. Поэтому желательно ограничиться двумя-тремя чашками в день. Кроме того, при употреблении чая, содержащего кофеин, лучше выпить его после кормления, а не перед, чтобы убедиться, что кофеин не попадёт в грудное молоко. Избыток…

Читать далее →

Календарь развития ребенка

Мы расскажем вам реальные истории наших мамочек, которые прошли через это или проходят прямо сейчас!

Милана

Диета кормящей матери: первый месяц

Кормим грудью? Конечно да! Грудное молоко — идеальная пища для младенца, в которой самой природой заложено наилучшее сочетание питательных и полезных веществ. К счастью, сейчас не приходится убеждать ответственных родителей в необходимости естественного вскармливания.

Не буду повторять хорошо известную информацию и подробно расписывать преимущества грудного вскармливания, напомню только основные моменты.

Кормление грудью — это: крепкий иммунитет, здоровое пищеварение и минимальный риск аллергических реакций для вашего ребенка; хорошее сокращение матки и быстрая нормализация веса в послеродовом периоде, снижение вероятности развития рака… Читать далее →

Танюха Пискун

Хорошая статья про гв)

1 месяц Грудное вскармливание. Вскармливание исключительно грудное, по требованию, хаотичное. Малыш может много времени проводить под грудью, посасывать ее в течение 1-1,5 часов. Нуждается в прикладываниях и сосании груди во время сна.

Совместный сон с мамой в сочетании с беззаботным непрерывным посасыванием материнской груди вызывает у ребенка чувство безопасности, необходимое для формирования полноценной уравновешенной психики. В сутки получается всего 15-25 прикладываний.

Из них около12-15 полноценных кормлений и около 8-10 прикладываний к груди, когда малыш не насыщается, а просто теребит и… Читать далее →

Здоровье новорожденных

Обсудите вашу тему в сообществе, узнайте мнение активных пользователей Бэбиблога

Перейти в сообщество

Надежда ツ

Питание при грудном вскармливании, какое оно должно быть?

Реакция
новорожденного малыша на тот или иной продукт просто непредсказуема, на что
один ребенок реагирует коликами в животе или сыпью, другой воспринимает
совершенно нормально.

Только пройдя свой собственный путь проб и ошибок, каждая
мама может точно сказать, какого питания ей нужно придерживаться в период
лактации, чтобы ребенка ничего не беспокоило.

Но, тем не менее, существуют
определенные правила питания, придерживаясь которых, можно избежать, большую
часть неприятностей. Итак, в данной статье собрана информация на тему, что
можно и что нельзя есть маме… Читать далее →

Светлана

грудное вскармливание

Когда начала читать, что можно кушать при грудном вскармливании, то узнала, что у каждого свой спискок, причем некоторы авторы пишут продукты как в пользе так и в ограничении. Информация вся разбросана и приходится все собирать по крупицам.

Что мы кушали: каши, хлеб черный и белый (подсушенный или сделанный в тостере), очень много фруктов (груши, яблоки, бананы, инжир, финики и все не запрещенные остальные фрукты), овощи (броколли, морковь, много зелени и салат, картофель), мясо (говядина, свинина), птица (филе курицы и индейки)… Читать далее →

Светлана

Какие соки можно пить кормящей маме?

Сразу после родов кормящие мамочки вынуждены ограничить себя в употреблении многих вкусностей, к которым относится и еда и питье, ведь от копченостей, острых блюд и газированных напитков у малыша могут начаться проблемы с пищеварением.

Тем не менее, есть и пить маме, особенно в первые месяцы жизни крохи, нужно достаточно, ведь для того чтобы образовывалось питательное молоко нужна какая-то почва.
Так уж повелось, что врачи-педиатры при грудном вскармливании рекомендуют пить только березовый сок и чай черный и зеленый.

Но ведь иногда… Читать далее →

Екатерина

КОРМЯЩАЯ МАМА!

Прежде всего, хотелось бы разобраться, почему женщина, кормящая ребенка грудью, должна обращать особое внимание на собственное питание. Начнем с причин очевидных.

Во-первых, беременность и роды — серьезное испытание для организма женщины, поэтому в послеродовой период ее организм нуждается в восстановлении, восполнении тех веществ, которые были использованы для вынашивания и рождения ребенка.

Во-вторых, ребенок, хоть он уже и не связан непосредственно с организмом матери, продолжает питаться тем, что ее организм вырабатывает, — грудным молоком. Элементы, составляющие грудное молоко, вырабатываются клетками молочной… Читать далее →

Иринита

Особенности первого года жизни ребенка на грудном вскармливании

Источник: https://www.BabyBlog.ru/theme/zelenyi-chai-pri-grudnom-vskarmlivanii

Ссылка на основную публикацию