Как повысить иммунитет взрослому человеку

Как повысить иммунитет взрослому человеку

Пить витамины и БАДы? Покупать абонемент в соляную пещеру или чаще выбираться к морю? А может быть, грамотное решение давно найдено и пора всерьез изучать народные рецепты? Повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами – предложение заманчивое и подкупающее. Из этой статьи вы узнаете, помогут ли мед, масла, травяные сборы и другие биоактивные вещества повысить иммунную защиту организма.

А еще мы расскажем, что такое иммунитет, почему он не может подняться или опуститься, и что думают специалисты о широко разрекламированных средствах и способах повышения иммунитета.

Что такое иммунитет?

Иммунитетом называется способ защиты организма от всего, что генетически ему чужеродно. К чужеродному можно отнести внешние факторы – вирусы, бактерии, грибы, паразиты, и внутренние – мутировавшие клетки. Чужеродными могут даже стать клетки иммунной системы, которые стали агрессорами (так возникают аутоиммунные заболевания). Иммунитет позволяет сохранять целостность организма.

Падение, ослабление, снижение иммунитета – это не более чем сленг, который сами иммунологи не применяют. Иммунодефициты, безусловно, есть, но эти состояния фиксируются сравнительно редко и требуют серьезнейшего лечения. Поэтому все те средства, которые рекламируются как мощные иммуномодуляторы, не более чем маркетинговые уловки, заставляющие людей платить за собственные страхи.

Основная задача человека – не повышать иммунитет, а дать ему спокойно работать. И создание таких условий вполне укладывается в концепцию здорового образа жизни.

Нужно просто выработать свою систему на основании общих предписаний, в которой будет предусмотрена и здоровая физическая активность, и правильное питание, и ежегодный медицинский осмотр.

Признаки снижения иммунитета

Как уже говорилась, иммунный статус не может падать и расти. Как нет и понятия «слабый иммунитет». И то, что взрослый человек ежесезонно болеет условной простудой, ничего не говорит о «падающем» иммунитете.

Более того, если у человека возникают частые ОРВИ, то грубой иммунологической поломки в организме с большой вероятностью нет.

Но если каждая простуда приводит к синуситу или гнойному отиту, если заболевание часто протекает с осложнениями, обратиться к иммунологу совершенно точно нужно.

Важно! Специалисты выявили следующую условную норму- 6 ОРВИ в год у взрослого и 10-12 у ребенка. Важно, не сколько раз болеет человек, а как. Врач смотрит на наличие осложнений, эффективность терапии, течение болезни, а не на количество годовых простуд.

Поэтому и не может быть рецептов из серии «как быстро повысить иммунитет». Если вы считаете себя часто болеющим человеком, нужно пересмотреть образ жизни в целом: режим, питание, сон, физическую активность.

Как повысить иммунитет взрослому человеку

Но есть признаки, на которые обязательно следует обратить внимание:

  • чувство раздражительности без объективных причин;
  • слабость и сонливость;
  • частые головные боли;
  • ощущение разбитости и бессилия;
  • тусклый цвет кожи, ломкие волосы и ногти;
  • повышенная утомляемость.

Эти признаки являются сигналом организма – «есть проблема, срочно займись». И защитные силы в этот период действительно нужно укреплять, но не БАДами и хаотичным приемом витаминов, а взвешенным подходом. И только под контролем врача.

Уязвимым организм считается в период после долгой болезни, в постродовой период и в период беременности, во время высоких интеллектуальных и эмоциональных нагрузок.

Например, часто болезнь «сваливает» человека после напряженной сессии или сдачи годового отчета, а также на фоне не прекращающихся стрессов в семье, повышенного эмоционального фона. Пичкать себя лекарствами, успокоительными – не лучшее решение, а вот помочь организму пережить сложный период, можно.

Народные средства для укрепления иммунитета

Есть такое, относительно новое понятие – суперфуды. Так называют продукты с огромным количеством полезных веществ. Вы, наверное, слышали о семенах чиа, ягодах годжи, киноа, кокосовой воде. Это продукты действительно имеют ценный состав и могут разнообразить ваш рацион.

Но, к примеру, обычное яблоко тоже можно считать суперфудом. Лимон или мед также можно отнести к этому списку. И если использовать возможности этих продуктов, укрепить защитные силы организма, создать для них оптимальные условия для работы можно и без лекарственного воздействия.

Мед

Пчелиный мед является действительно уникальным продуктом, богатым на витамины и минвещества. Он богат витаминами А, В, Е, К, С, ценной фолиевой кислотой.

И, что не менее важно, в составе меда более двух сотен флавоноидов. В народной медицине этот продукт уважаем как никакой другой.

Но не забывайте и большом количестве фруктозы в меде, и о возможном аллергическом действии – не злоупотребляйте продуктом.

Как повысить иммунитет взрослому человеку

Рецепт на основе меда «Защита в сезон простуд»:

  • измельчите 3 лимона, 0, 4 кг грецких орехов;
  • добавьте в эту смесь половинку стакана сока алоэ;
  • сюда же отправьте 300 г натурального жидкого меда;
  • состав перемешайте, разложите по баночкам, отправьте в холодильник.

Каждый день ешьте по 1 столовой ложке этого средства, можно с чаем, можно просто запивая водой. Вместо сока алоэ можете добавить в состав измельченную курагу или чернослив.

Эфирные масла

Повысить иммунитет в тех же домашних условиях (если уж мы принимаем эту народную терминологию) могут и эфирные масла. Ароматерапия, если правильно к ней подойти, укрепляет здоровье человека практически в любом возрасте.

Как повысить иммунитет взрослому человеку

Чтобы ароматерапия была полезной:

  • используйте только те составы, запах которых вам действительно приятен;
  • проводите аллерго-тест, нанося каплю масла на запястье;
  • чередуйте составы;
  • помните, что эфирные масла не лечат, а только способствуют выздоровлению.

Перечень самых эффективных масел: лавандовое, анисовое, коричное, масла шалфея, лаврового дерева, розмарины, пихты. Противовирусными маслами считаются масло лимона, кедра, эвкалипта и сосны. Тонизируют и усиливают кровообращение чабрец, апельсин, бергамот, лаванда. Снимают воспаление чайное дерево, мирра, пихта, шалфей.

Принимать можно и в виде добавления состава в ванну (на 20 л воды – 1 капля), и в виде ингаляций – в кипяченую воду 4-5 капель. Процедура длится 10 минут, используется 2 раза в неделю в течение месяца. Наконец, действенным будет и массаж с использованием эфирных масел.

Оливковое масло

Повышать иммунитет можно и доступным оливковым маслом. И это правильно – в нем много мононенасыщенных жирных кислот, которые повышают активность интерлейкинов, клеток иммунной системы. Есть в нем и полифенолы, сильные антиоксиданты, повышающие сопротивляемость организма агрессивным агентам.

Применение самое простое – один раз в день ешьте любимый салат, заправленный ложкой оливкового масла. И не нужно сложных рецептов и дорогих ингредиентов. Одна ложка масла в день как естественная витаминка, повышающая ваш защитный комплекс. Можно всем, кроме тех, кто имеет индивидуальную непереносимость продукта.

Пряности

К продуктам, повышающим иммунитет, следует отнести и пряности. Их можно просто добавлять в блюда в ходе приготовления, этого будет достаточно для укрепления здоровья.

Как повысить иммунитет взрослому человеку

Лучшие пряности и специи для иммунитета:

  • куркума – поддерживает печень, содействует выведению токсинов, усиливает сопротивляемость организма;
  • тмин – стимулирует работу поджелудочной железы и нормализует пищеварение;
  • кориандр – богат витамином С, удивляет сильными антибактериальными свойствами, помогает печеночной функции;
  • имбирь – считается мощным противовоспалительным средством, борется с лихорадкой, помогает организму противостоять вирусам и бактериям;
  • корица – вещества в ее составе подавляют рост бактерий.

Есть рецепты, в которых специи смешиваются и провариваются, но делать это не обязательно. Просто используйте их регулярно на своей кухне. И чем ближе сезон простуд, чем чаще нужно вспоминать о мощном действии имбиря и куркумы.

Эхинацея

Как повысить иммунитет взрослому человеку

Уникальность эхинацеи в том, что она: а) стимулирует иммунные клетки крови, Т-лимфоциты, б) подкрепляет продукцию интерферона. А еще в составе растения есть алкиламиды, они стимулируют фагоцитоз, уничтожающий патогенные организмы.

Не стоит пить средства на основе эхинацеи людям с:

  • туберкулезом;
  • онкологией;
  • аутоиммунными недугами;
  • ВИЧ;
  • рассеянным склерозам.

Беременным тоже стоит отказаться от подобного лечения. Остальные же могут 20 г сухой аптечной травы залить 200 мл воды, настаивать полчаса на водяной бане. А потом состав должен еще 20-30 минут настаиваться при комнатной температуре. Пить по трети стакана трижды в день 1-2 месяца. Предварительно проконсультируйтесь с врачом.

Женьшень

Женьшень является сильным стимулятором, потому не советуют препараты с ним употреблять гипертоникам, людям в состоянии лихорадки, беременным и кормящим. Отказаться от него нужно и при нервной возбудимости, бессоннице, нарушениях свертываемости крови и эпилепсии.

Употреблять лекарство можно в виде спиртовых настоек, прессованных пластин, чаев-фильтров. Аптечные средства предпочтительнее самостоятельно заваренных составов, так как ошибка в дозировке может привести к негативным реакциям.

Видео о пользе женьшеня для здоровья.

Травяные сборы

Их можно купить в аптеке, можно и заготовить самому. Но аптечные средства изготовлены из сырья с низкими экологическими рисками, потому такое применение будет более безопасным.

Какие сборы помогают иммунитету:

  • с подорожником и малиной;
  • с эхинацеей и солодкой;
  • с липовым цветом и сушеницей.

Внимательно читайте инструкцию к сбору, там указаны все противопоказания и расписана схема приема.

Лимонный сок

Лимон и мед – два продукта-партнера, которые могут помочь вашему организму оздоровиться. Самый простой способ применения: 1 кг лимонов обдайте кипятком, перетрите на мясорубке, не выливая сок. Дабы не было горечи, удалите косточки. В эту массу добавьте 0,5 жидкого меда. Разложите смесь по стеклянным банкам, принимайте по 1 столовой ложке трижды в день.

Как повысить иммунитет взрослому человеку

Мед и лимон для иммунитета

А можно делать еще проще: добавлять в любимый чай сок одного лимона и чайную ложку любимого меда, и с такого напитка начинать каждый день. Осторожность должны проявить люди с повышенной кислотностью желудка и аллергией.

Отзывы

Мария: Знаю, что даже травы могут быть опасны, потому всегда проверяю, можно мне то или иное средство. Эхинацею завариваю в виде чая себе и ребенку, обычно начинаем пить в октябре и до самой весны. Лимоны перекручиваю на мясорубку с орехами, заправляю медом, и такие баночки у нас вместо варенья.

Анна Егорова: Считаю, что правильное питание – это 70% здоровья. Потому каждый день у меня в меню оливковое масло, куркума. Мед используем не каждый день, но сахар он заменил уже давно. И арома-терапия – великая вещь, без масла шалфея и кедра не мыслю уже приема ванны.

Советы эксперта

Как повысить иммунитет взрослому человеку

Укрепить иммунитет помогут здоровый и активный образ жизни

Кандидат медицинских наук, аллерголог-иммунолог Белла Брегвадзе в своих интервью подробно и интересно отвечает на вопросы об иммунитете.

Главные тезисы рекомендаций эксперта:

  • На генетическом уровне изменить наследственность нельзя, и поливитамины в этом не помогут, а вот образ жизни однозначно может укрепить защитные силы организма.
  • Не стоит тратить деньги на БАДы и мультивитаминные комплексы, доказанной эффективности в них нет, а вот на качественные продукты, физическую активность и полноценный сон, свежий воздух старайтесь тратить и силы, и время, и средства.
  • Не пытайтесь искусственно стимулировать иммунитет, это опасно. Существует риск гиперстимуляции, которая приводит и к аллергии и аутоиммунным заболеваниям.
  • Закаливание – лучшая тренировка иммунитета. На стресс от холода организм реагирует сосудистым спазмом, значит, клетки иммунной системы в сосуды не попадают, и вирус в этих «покинутых» местах может внедриться в организм. Но если организм привык к холоду, то сосуды приспособятся и не будут так сильно реагировать на пониженную температуру.
Читайте также:  Аллергия на корм у собак: симптоматика, терапия и диета

О пользе закаливания также можно узнать из видео.

Не стоит изобретать велосипед – ЗОЖ, здоровый и полноценный сон, увлажненный воздух в доме, физкультура, вот что действительно помогает нашему иммунитету. А все прочие рецепты будут только приложением к основной линии оздоровления.

Автор статьи Катерина Иванова: «Еще во время учебы в ВУЗе я увлеклась научно-исследовательской работой в области медицинской психологии.

И уже 15 лет тема ЗОЖ интересует меня и как исследователя, и как сторонника здорового образа жизни.

Фитотерапия, правильное питание (но не диеты!), физические нагрузки (ЛФК, кардио-тренировки, фитнес), забота о психологическом здоровье, активный отдых – это то, что есть в моей жизни».

Статью прочитали: 439

Расскажите друзьям:

Источник: https://naturopiya.com/fitoterapiya/kak-povysit-immunitet-vzroslomu-cheloveku-bez-tabletok.html

Как повысить иммунитет взрослому человеку — меняем привычки и используем народные средства

Наше тело представляет собой относительно замкнутую систему, которой ежесекундно приходится сталкиваться с воздействием окружающей среды на микроуровне.

Это воздействие чуждо и агрессивно по отношению к организму: миллионы бактерий и микробов пытаются закрепиться на или внутри нашего тела.

Попадая в столь теплую и насыщенную питательными веществами среду, они начинают бесконтрольное размножение, что, в конечном итоге, всегда ведет к гибели организма.

Чтобы этого не случилось, каждый организм обладает иммунной системой, защищающей его от разрушающего воздействия окружающей микросреды.

Симптомы плохого иммунитета

Как повысить иммунитет взрослому человеку

Классическим примером может служить снижение местного иммунитета дыхательных путей у курящих людей. Они значительно чаще болеют респираторными заболеваниями, воспалением легких, бронхитами, синуситами и прочими болезнями. После отказа от курения иммунитет сразу восстанавливается, и человек забывает о кашле и насморке, которые ранее преследовали его несколько раз в год.

Усталость, бессонница, утомляемость не являются симптомами плохого иммунитета, но могут быть предвестниками его снижения.

Причины ухудшения иммунитета

Как повысить иммунитет взрослому человеку

С другой стороны, иммунитет – это защитная функция, которая дополняет работу всех остальных систем. Например, недостаточное или неправильное питание приводит к заболеваниям пищеварительной системы, в результате которых начинают хуже усваиваться полезные и питательные вещества. Образующийся дефицит ухудшает качество выполнения организмом функций. Мы начинаем меньше двигаться. Отсутствие минимальных физических нагрузок ухудшает тонус сердечно-сосудистой системы: начинает беспричинно скакать артериальное давление, появляются другие патологии. В результате ухудшения работы всех систем организма в последнюю очередь теряет в своем качестве работа иммунной системы.

  • Таким образом, эффективное выполнение организмом защитной функции зависит от общего состояния организма.
  • Выделим причины ухудшения иммунитета:
  • 1. Наступление преклонного возраста
  • 2. Ослабление организма в результате болезней и медикаментов
  • 3. Зависимость от табака, алкоголя или наркотиков
  • 4. Отсутствие минимальных физических нагрузок
  • 5. Неправильное питание
  • 6. Постоянное переутомление, перенапряжение
  • 7. Тяжелые или вредные условия труда

Как повысить?

Активные и энергичные организмы обладают лучшим иммунитетом, чем слабые и пассивные

Придерживаемся позитивной жизненной установки

Как повысить иммунитет взрослому человеку

Для того чтобы наше тело работало как часы, мы должны радоваться жизни и быть позитивно настроенными. Мы должны хотеть жить.

Помните, что жизнь каждого из нас состоит из массы проблем. Наиболее успешен тот, кто разрешает проблемы и с гордо поднятой головой идет дальше.

Отказываемся от вредных привычек

Как повысить иммунитет взрослому человеку

Наркотики для своего метаболизма отнимают у организма силы, которые он мог бы потратить на другие важные процессы. Тотально ухудшается функция печени. За этим последует ухудшение работы всех остальных систем, включая иммунную.

Курение ухудшает местный иммунитет и приводит к воспалительным заболеваниям дыхательных путей.

Изменяем питание

  1. Продукты, которыми мы питаемся, определяют состояние нашего здоровья.
  2. Чтобы не болеть и иметь хорошее настроение, мы должны:
  3. Не употреблять копченое
  4. Ограничить употребление животных жиров в виде мяса, рыбы, сыра
  5. Ежедневно употреблять овощи и фрукты.

Источник: http://ZozhLife.ru/profilaktika/kak-povysit-immunitet.html

Как повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами

Чтобы ответить на вопрос: «Как повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами», сначала выясним, нужно ли его повышать.

На данный момент ученые не до конца разобрались с иммунной системой. Известно, что иммунитет нам дан природой. Природная защита нашего организма от вредоносных микробов и вирусов действует постоянно. Механизм защиты сложный и не полностью изучен.

Ученые исследовали кровь человека и ее защитные клетки с помощью темнопольного микроскопа. Какое они сделали заключение?

Как повысить иммунитет взрослому человеку

Как выглядят клетки крови – защитники

В составе крови есть не только эритроциты, но и лейкоциты в различных проявлениях. Лейкоциты бывают – эозинофилы, те которые борются с паразитами. Моноциты – это незрелые лейкоциты, которые только родились и еще ничего не умеют.

Макрофаги — это лейкоциты, у которых огромная поглощающая способность, они могут на 360 градусов потреблять бактерии и одновременно уничтожать их до 1000 единиц.

Макрофаги называют клетками-киллерами, которые охотятся за бактериями: стафилококками, стрептококками. Впереди у макрофага антенны, сзади хвост, клетка-киллер похожа на торпеду. Это не просто клетка, а одноклеточное существо.

Лимфоциты — это специализированные лейкоциты, которые охотятся за раковыми клетками. Они имеют огромные мозги, но у них отсутствует аппарат сопровождения.

У лимфоцита большой мозг, а у макрофага маленький мозг, зато у него большое количество пузыречков — липосом. Это место, где перевариваются бактерии.

Лейкоциты атакуют раковые клетки, протыкая их. А мы ослабляем лейкоциты и весь организм в целом, химией и облучением раковых клеток.

Иммунитет – это размножающиеся лейкоциты, уничтожающие чужеродные клетки

Когда человек заболевает, то иммунитет и есть размножающиеся лейкоциты, которые охотятся за чужеродными телами: бактериями, вирусами, грибами.

Никогда в организме человека ни одна чужая клетка не приживется. Любая клетка другого человека, которая будет к нам транспортирована, будет уничтожена. При переливании крови также: все эритроциты крови, которые переливаются, будут уничтожены, но позже, когда организм найдет для этого силы.

95 % людей, которым пересадили сердце или почки, умирают. А те, которые выживают, до конца жизни принимают гормоны, разрушающие иммунитет.

Если человеку пересадили почку, то его лейкоциты будут преследовать почку и искать удобный момент, чтобы эту почку растворить. Это чужая почка.

Ученые призывают нас не делать глупостей, не подсаживать себе никакие клетки, например, клетки плаценты в качестве омоложения. Это все для нашего тела чужеродное, и рано или поздно, будет уничтожено иммунитетом – лейкоцитами.

Вот такое интересное заключение об иммунитете сделали ученые, используя мощный темнопольный микроскоп.

Нужно ли повышать иммунитет

Отвечая на вопрос: «Как повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами», можно посоветовать, просто сохранять иммунитет, данный природой, соблюдая здоровый образ жизни и мыслей. Одним словом, не ослаблять свой иммунитет.

Но если мы ослабляем иммунитет негативным мышлением, стрессами, несбалансированным питанием, неправильным режимом работы и отдыха, мало активным образом жизни, хроническими заболеваниями, перенесенными операциями, бесконтрольным приемом антибиотиков, вредными привычками и др., тогда нужно принимать меры по снижению влияния отрицательных факторов на уровень иммунитета и по его восстановлению.

Восстановить и укрепить иммунитет помогут народные средства.

Обширность аптеки народной медицины

Аптека народной медицины, предлагающая средства для восстановления иммунитета – обширна и многогранна. Есть масса растений и лекарственных трав, которые повышают защитные силы организма. К ним можно отнести эхинацею, зверобой, женьшень, чеснок, чистотел, лимонник китайский, алоэ, тысячелистник и другие.

  • Однако важно не злоупотреблять подобными растениями, поскольку можно навредить организму или вызвать стойкую зависимость, привыкание.
  • Лучше сначала проконсультироваться с лечащим врачом.
  • Предлагаем несколько народных средств, длительное применение которых, положительно скажется на вашей иммунной системе.

Растения, повышающие иммунитет

Имбирь обладает такими полезными веществами, как: феландрин, камфин, цинеол, цитрал, Как повысить иммунитет взрослому человекувитамины, микроэлементы и эфирные масла.

Оказывает антиоксидантное, противовирусное, иммуностимулирующее, противовоспалительное, адаптогенное, седативное и спазмолитическое воздействие.

Корень имбиря используют для приготовления целебных чаев, настоев, смесей и даже ингаляций при появлении простудных заболеваний. Его добавляют в различные блюда для улучшения общего самочувствия и сопротивляемости болезням.

Рекомендуется покупать свежий имбирь как наиболее богатый полезными веществами.

Рецепты:

  • Напиток. Корень имбиря следует очистить как можно тоньше. Мелко натереть два сантиметра очищенного корня, опустить в 2 литра кипятка и варить на маленьком огне 10 минут. В снятый с огня напиток добавить половину лимона и 2 ст. сахара или мёда. Пить чай по 200 мл два раза в день.
  • Лекарственная смесь. Для усиления положительного влияния имбиря на организм, его принимают в сочетании с другими продуктами, оказывающими аналогичное воздействие: 200 г натертого свежего корня смешать с 2 измельченными с кожурой лимонами, мелко порезанной курагой и инжиром, взятыми по 100 г и стаканом потолченной клюквы. Все ингредиенты соединить и залить 200 мл меда, а затем тщательно перемешать. Принимать по 1 чайной ложке, запивая чаем.

Противопоказания к употреблению имбиря:

  • период лактации;
  • язвенный колит;
  • язвенная и желчнокаменная болезнь.

Шиповник улучшает иммунитет, повышает работоспособность, нормализует работу органов и систем организма. Содержит обширный спектр витаминов и микроэлементов, которые стимулируют выработку ферментов, необходимых для укрепления здоровья взрослых и детей.

Чеснок обладает широчайшим спектром положительного воздействия на организм. Он содержит витаминами (С, В, А, D) и микроэлементы (хром, железо, медь, магний, мышьяк, селен).Как повысить иммунитет взрослому человеку

Чеснок повышает иммунитет, предупреждает многие заболевания, в том числе рак, выступает в роли антибиотика и антиоксиданта, увеличивает число лимфоцитов.

Принимать чеснок следует в свежем виде, чистить непосредственно перед употреблением, поскольку многие полезные вещества улетучиваются под воздействием внешних факторов и высоких температур. Избавиться от специфического запаха чеснока можно, пожевав кусочек лимона, петрушки или корешок сельдерея, либо прополоскав рот молоком.

Противопоказанием к употреблению чеснока являются заболевания ЖКТ, почек, печени, гастрит и язвенная болезнь. Людям, имеющим проблемы со здоровьем начинать принимать продукт можно после согласования с врачом.

Рецепты для укрепления иммунитета:

  • Чеснок с мёдом – два продукта смешивают в равных количествах, при этом зубчики овоща натирают на мелкой терке. Можно добавить сок лимона. Смесь употребляют по чайной ложке, запивая теплой жидкостью, трижды в день.
  • Молоко с чесноком рекомендуется принимать перед сном, для его приготовления в стакан теплого молока добавляют 10 капель чесночного сока.

Корица содержит микроэлементы (железо, цинк, селен, марганец), эфирное масло, макроэлементы (магний, натрий, калий, кальций, фосфор), витамины (А, Е, С, В, К и РР), моносахариды и дисахариды.

Корица улучшает работу внутренних органов и систем, особенно ЖКТ, спасает от депрессий и помогает снизить вес.

Она улучшает зрительные процессы, работу мозга, но чрезмерное увлечение ею грозит упадком сил, сильными головными болями, появлением состояния подавленности. Суточная норма – не более 250 мг специи.

  1. Противопоказана корица беременным и лицам с индивидуальной непереносимостью растения.
  2. В терапевтических целях корицу кладут в чай, готовят настои, добавляют в ванны и используют для ароматерапии.
  3. Рецепты:
  • смешать четверть чайной ложки корицы со столовой ложкой слегка подогретого мёда и принимать четыре раза в день;
  • чай с небольшим кусочком коричной палочки, добавить щепотку черного или красного перца и мед.
Читайте также:  Миндальное масло для лица - польза и применение

Курага, чернослив, изюм, грецкие орехи.

  • Пропустить через мясорубку по 0,5 кг кураги, изюма, чернослива, грецких орехов. К смеси добавить такое же количество меда, все тщательно размешать, переложить в посуду с крышкой, хранить в холодильнике. Принимать по столовой ложке натощак, за полчаса до завтрака.

Этот рецепт можно изменить, добавив вместо чернослива два измельченных лимона с кожурой.

Природные иммуностимуляторы

Природные иммуностимуляторы – это растения, повышающие защитные силы организма. Их часто назначают не только, как укрепляющие иммунитет, но и при простудах.

  • Эхинацея пурпурная содержит полисахариды, стимулирующие иммунитет. Она способствует выработке в организме интерферона, обладает противовоспалительным, противовирусным, противогрибковым и противобактериальным действиями.
  • Цветочная пыльца обладает биостимулирующими свойствами, содержит множество витаминов, минералов и незаменимых аминокислот, повышает выносливость, тонизирует, улучшает пищеварение и активизирует умственную деятельность.
  • Лимонник китайский повышает устойчивость организма к инфекциям, физическую и умственную работоспособность. В его состав входит много витаминов, эфирных масел, и биологически активные вещества схизадрол и схизадрин.

Полезные продукты для поддержания иммунитета

  • Сыворотка на 94% состоит из воды, но остальные проценты содержат вещества, жизненно необходимые каждому организму для поддержания высокого уровня иммунитета. Это витамины, минералы, пробиотические бактерии и белки.

Этот напиток выводит из организма излишки жидкости, а вместе с ними освобождает от шлаков, токсинов и вредного холестерина, улучшает память и внимание, прекращает выработку стрессовых гормонов.

Использовать только свежий продукт ежедневно.

Рецепт приготовления сыворотки: 1 литр пастеризованного молока ставят на огонь и в момент закипания в него добавляют сок от одного лимона, перемешивают и снимают с плиты. Молоко после такой обработки расслаивается на творог и сыворотку, их отделяют с помощью ситечка или марли.

  • Козье молоко содержит витамины, минералы и другие многочисленные полезные вещества.

Этот молочный продукт при регулярном использовании способствует укреплению и восстановлению иммунитета. Он помогает избежать простудных и некоторых других заболеваний.

Противопоказания – ожирение и различные заболевания поджелудочной железы, непереносимость продукта,

Пить кипяченное козье молоко можно в любое время между приемами пищи.

  • Пророщенные семена злаковых и бобовых культур повышают защитные свойства организма, так как содержат большое количество витаминов C, A, E, фосфор, магний, железо, цинк, кальций, кремний, хром, растительный белок.
  • Проростки обладают полезными свойствами:
  • – защищают клетки организма человека от свободных радикалов – главных факторов возникновения опасных заболеваний и риска раннего старения;
  • – по содержанию витаминов и микроэлементов обгоняют все овощные и зеленные культуры;

Как повысить иммунитет взрослому человеку

Лучше употреблять овес, подсолнечник, пшеницу, бобы. Это – самые вкусные проростки;

Зерна или семена, бобы замачивают на 8-12 часов в чистой емкости. Затем промывают водой и проращивают в течение 12 часов под влажной марлей.

Проросшие зерна добавляют по 1-2 ч. л. в творог, йогурт, салаты фруктов и овощей, картофельное пюре. Хорошо пережеванные проростки запивают чаем, соком.

Суточная норма – 3-4 ч. л. Принимать в течение 2-3 месяцев.

Хранить проростки – при температуре +2+5C в холодильнике в течение 5 дней. Перед употреблением проростки промыть проточной водой.

Наша главная задача

Итак, рассмотрев вопрос «Как повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами», мы выяснили, что иммунитет нам дан природой. Сложную борьбу с чужеродными клетками, попавшими в наш организм, ведут лейкоциты.

Наша главная задача не ослаблять свой природный иммунитет. Но если это произошло, постараться восстановить и укрепить иммунитет народными средствами, которые являются натуральными и полезными для организма.

Выбор средств за Вами, уважаемые читатели! Перед употреблением обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Желаю Всем здоровья и крепкого иммунитета!

Источник: https://anatomiya-zdoroviya.ru/zdorove-tela/ukreplenie-immuniteta/kak-povysit-immunitet-vzroslomu-cheloveku-narodnymi-sredstvami.html

Как повысить иммунитет взрослому человеку

Как повысить иммунитет взрослому человеку

Кто же имеет самый большой риск заболеть простудными, и другими болезнями? Ослабленный иммунитет наблюдается у младенцев, лиц пожилого возраста, людей, профессии которых связаны с большими психическими и физическими нагрузками. Это летчики, космонавты, учителя, спортсмены. Снижают иммунитет перенесенные операции, работа в ночную смену, несоблюдение режима труда и отдыха, еда всухомятку, вредные привычки.

Причины снижения иммунитета

Человеку нелегко быть здоровым. Для этого есть множество причин. Некачественное питание, малоподвижный образ жизни, стрессы, просмотр телепередач, работа за компьютером, грязный воздух, некачественная питьевая вода, все это вместе взятое негативно сказывается на здоровье, снижает иммунитет и вызывает заболевания.

Мы привыкли питаться полуфабрикатами, тортами, пирожными, консервированной пищей, что вредит организму. В результате такого питания возникают нарушения в работе сердечно — сосудистой, пищеварительной, эндокринной систем с вытекающими последствиями. В современных продуктах питание недостаточно витаминов, минералов, а это негативно сказывается на самочувствии.

Стремление к красоте и стройности заставляет женщин опробовать все новые диеты, которые иногда действуют разрушительно на здоровье.

Частое окрашивание волос химическими красителями приводит к тому, что они становятся тусклыми, тонкими, ломкими, и выпадают. Неконтролируемое применение лекарственных препаратов сильно вредит организму.

Прием антибиотиков вызывает дисбактериоз кишечника и другие нарушения, которые приходится долго лечить.

Мы отдалились от природы, хотя являемся ее частью. Проводим ли мы выходные дни за городом? Занимаемся ли мы спортом? Делаем ли утреннюю зарядку? Многие мужчины и женщины курят, несмотря на то, что рядом находится маленький ребенок. Употребление алкогольных напитков разрушило и продолжает разрушать семьи и здоровье людей. Тогда как же быть здоровым?

Как повысить иммунитет в домашних условиях

Давайте рассмотрим несколько самых эффективных способов, которые помогут повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях.

Правильное питание

Как повысить иммунитет взрослому человеку

В питании присутствует много пищи, содержащей сахар. Это благоприятная среда для размножения микроорганизмов. Нужно ограничить, а то и вовсе исключить такую пищу, заменив ее медом, курагой, черносливом, инжиром, изюмом, орехами.

В дневном рационе должно содержаться не менее 50% живой пищи. Когда мы варим продукты, или запекаем их, они теряют много полезных веществ. Необходимо есть больше укропа, петрушки, салата, шпината. Они обогатят организм необходимыми макро и — микроэлементами, улучшат здоровье. Снижает иммунитет большое количество выпитого кофе.

Очищение организма

Необходимо периодически очищать организм от шлаков и токсинов. Специалисты по здоровому образу жизни рекомендуют проводить один день в неделю голодание на воде. Полезно посещать сауну, баню. Это поможет вывести вредные вещества через кожу. Регулярное очищение организма способно творить чудеса! Уйдут многие заболевания, омолодиться кожа, фигура станет стройнее.

Полноценный, здоровый сон

Человек тратит на сон почти третью часть своей жизни. Во сне происходит восстановление организма после дневной физической и умственной нагрузки.

Замедляются обменные процессы, расслабляются мышцы, восстанавливаются нервные структуры, перерабатывается полученная информация. Если сон был крепким, без сновидений, человек просыпается обновленным, готовым к реализации новых идей.

Поэтому так важен здоровый ночной сон. Если не получилось выспаться ночью, необходимо поспать днем, хотя бы полчаса.

Отказ от курения

Многие знают о вреде курения, но все равно продолжают курить. В состав табачного дыма входят около 4000 тысяч вредных химический соединений, среди которых 40 считаются особенно опасными. Попадающий в организм никотин вызывает огромное количество заболеваний.

Ухудшается состояние легких, замедляется снабжение тканей кислородом, краснеют глаза, появляется неприятный запах изо рта, ускоряются процессы старения, увядает кожа. Количество курящих людей растет с каждым годом.

Не лучше ли перестать курить, и начать заботиться о своем здоровье?

Активный образ жизни

Как повысить иммунитет взрослому человеку

Позитивный настрой

Депрессия, стрессы, плохое настроение снижают иммунитет человека. Необходимо укреплять нервную систему, избегать стрессовых ситуаций, практиковать медитацию, иметь позитивный настрой. Не нужно заострять внимание на неудачах, они пройдут. Нужно больше радоваться каждому дню. Положительные эмоции повышают иммунитет.

Алоэ

Алоэ обладает целебными свойствами, которые используют для оздоровления организма. Оно богато витаминами А, В, Е, С, и минералами — калием, медью, серой, йодом, серебром, фосфором, цинком, натрием, фтором.

На основе алоэ готовят лекарства, которые применяют в профилактических целях в зимне -весенний период. Целебное растение способно лечить простуду,  помогает повысить иммунитет. Его можно применять в виде сиропа, или сока.

Алоэ значительно полезнее в сочетании с медом.

Рецепт для повышения иммунитета с алоэ и медом:

Соединить сок алоэ и мед в пропорции 1:5. ( одна ст. ложка сока алоэ и 5 ст. ложек меда). С листьев столетника срезать шипы, листья измельчить, выжать сок, смешать с медом. Лекарственное средство поставить в холодильник. Пить по 1 ч. ложке 3 раза в день, до еды.

Травяные чаи

Повысить иммунитет можно с помощью травяных чаев. Особенно полезен ромашковый чай. Он обладает сильной антиоксидантной защитой.

В его состав входит большое количество полифенольных соединений и биофлавоноидов, которые имеют бактерицидное действие, уничтожают вредные микробы, защищают иммунные клетки от повреждений.

Считается, что чашечка ромашкового чая заменяет одно яблоко. Укрепляет иммунитет отвар, приготовленный из зверобоя и листьев брусники. Травы можно приобрести в аптеке.

Чеснок для иммунитета

Чеснок является эффективным природным средством для повышения иммунитета человека. Он защищает организм от проникновения болезнетворных бактерий, усиливает защитные силы.

В чесноке содержится много полезных веществ, таких, как аллицин, цинк, селен. Его можно употреблять с разными блюдами. Из него можно приготовить целебные смеси, настои.

Чеснок употребляют как в профилактических, так и в лечебных целях.

Настойка чеснока для повышения иммунитета

Срезать кожуру с четырех лимонов, удалить косточки, выжать сок.

К соку добавить четыре измельченные головки чеснока, полученную смесь поместить в трехлитровый бутыль, залить до верха кипяченой водой, плотно закрыть крышкой, поставить настаиваться в темное прохладное место.

Через 3 дня настой процедить, поставить в холодильник. Принимать по 0,25 стакана, 3 раза в день, до еды. Перед применением настой необходимо взбалтывать.

Продукты пчеловодства

Сама природа позаботилась о человеке, создав для него продукты пчеловодства. Мед, пыльца, прополис содержат большое количество витаминов и минералов, необходимых для укрепления здоровья.

Они уничтожают микробы, повышают иммунитет. Чаще всего в лечебных целях используют мед. Это природный антибиотик, который помогает бороться с вирусами и бактериями. Можно жевать сотые с медом.

Это очень вкусно и полезно.

Мед можно принимать натощак с водой. В стакане воды растворяют одну столовую ложку меда, добавляют половину чайной ложки лимонного сока, перемешивают. В таком виде мед хорошо усваивается. Медовую воду нужно принимать один месяц, затем сделать перерыв.

Закаливание

Для повышения сопротивляемости организма к неблагоприятным факторам внешней среды рекомендуется проводить закаливающие процедуры. Их нужно делать аккуратно, постепенно, чтобы не навредить здоровью. Виды закаливания самые разные.

Независимо от погоды, нужно больше бывать на свежем воздухе. Полезно гулять в парке, по лесным тропинкам. Там воздух насыщен кислородом, что улучшает самочувствие.

Читайте также:  Можно ли поправиться от пива?

Пребывание на солнце укрепляет нервную систему, улучшает обмен веществ, положительно воздействует на весь организм. Способствует закаливанию хождение босиком.

Помогают повысить иммунитет водные процедуры. Они улучшают кровообращение, доставляют органам и тканям кислород, питательные вещества. Можно растирать тело влажным махровым полотенцем, принимать контрастный душ, или заниматься моржеванием.

Витамины

Некоторые доктора считают, что большие дозы витамина С вредны, и не помогают в лечении простуды. Рекомендуется дополнительно принимать витамины группы В, цинк, селен. Нужно купить в аптеке комплекс витаминов и пропить их, особенно в зимнее время года, когда существует риск заболеть простудой.

Освещение

Причиной снижения иммунитета в зимний период года является отсутствие солнечных дней. Необходимо восполнять этот дефицит, включая дополнительные источники освещения. Это способствует хорошему настроению, помогает повысить иммунитет.

Корень женьшеня

Корень женьшеня обладает противовоспалительными свойствами, помогает в лечения простуды, ускоряет выздоровление, повышает иммунитет. На его основе готовят лечебные препараты. Прежде, чем принимать настойку женьшеня, необходимо посоветоваться с доктором. Противопоказанием к применению растения являются неврозы.

Красные помидоры

В состав красных помидоров входит фермент ликопин, который защищает лейкоциты. При термической обработке количество ликопина увеличивается. Томатный сок, томатная паста являются прекрасным питанием для укрепления иммунитета.

Ячменные зерна

В состав ячменных зерен входит бета глюкан. Он уничтожает микробы, ликвидирует воспалительные процессы, прекращает распространение инфекции. Это натуральное средство, действующее лучше многих искусственных лекарств.

Теперь вы знаете, как повысить иммунитет взрослому человеку, и будете правильно применять эту информацию в повседневной жизни.

Источник: https://vseokrasote.com/kak-povyisit-immunitet-vzroslomu-cheloveku/

Как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях

Вопрос, как поднять иммунитет, волнует многих взрослых людей. Попробуем разобраться в проблеме и рассмотреть лучшие народные средства, которые помогут укрепить иммунитет в домашних условиях.

cumdeos.ru

Иммунитет человека: что это

Существует много ответов на вопрос: «Что такое иммунитет?»

Попробуем ответить на него просто и доступно. Иммунитет — это защитный механизм. Он помогает нашему организму противостоять инфекциям, вирусам и чужеродным клеткам.

Его можно сравнить со слаженной системой обороны, которая защищает от вторжения в наш организм. Инфекция, попадая в тело, встречается с белыми кровяными клетками. Они распознают патоген и начинают сражение.

  • Лимфоциты хранят информацию о микробах, которые атаковали организм, для того, чтобы их эффективно уничтожать в будущем.
  • Костный мозг вырабатывает клетки для иммунной системы и распространяет их по нашему организму, а селезенка очищает кровь от поврежденных клеток.
  • У каждого человека есть два основных вида иммунитета:
  1. Врожденный, который мы получаем от родителей. Здесь есть прямая зависимость: родители с сильным иммунитетом передадут его своему потомству.
  2. Приобретенный — тот, который наш организм вырабатывает на протяжении жизни. Мы переносим различные заболевания, и наш организм вырабатывает к ним устойчивость. Этой же цели служат прививки, которые мы делаем в различные годы.

Дайго

  1. На снижение иммунитета влияют:
  2. Уровень загрязнения воздуха и воды, которые жизненно необходимы для нормального существования нашего организма, напрямую связаны со способностью последнего противостоять болезням.
  3. У физически крепкого организма сильный иммунитет.
  4. Некачественная пища, консерванты, стабилизаторы вкуса, заменители сахара, которые добавляют многие производители продуктов питания, способствуют снижению иммунитета.
  5. Мы сами ослабляем сопротивляемость организма болезням, злоупотребляя голоданием и диетами.
  • Неправильное употребление антибиотиков.

Вещества, созданные бороться со многими болезнями, могут ослабить иммунитет, если их принимать не по назначению врача.

Напряжение нервной системы, которую вызывает стресс, негативно сказывается и на состоянии нашего иммунитета.

  • Физические и умственные перегрузки.

Современному деловому человеку приходится прилагать неимоверные умственные, а часто и физические усилия для того, чтобы добиваться поставленных целей. Это, в свою очередь, приводит к ослаблению организма и снижению иммунитета.

Стремление успеть сделать все вовремя приводит к тому, что некоторые люди жертвуют временем сна. А организму необходим полноценный отдых и восемь часов на восстановление сил. Если он его не получает, то становится слабее, а с ним снижается и иммунитет.

shape-mama.ru

О снижении уровня иммунитета вам подскажут следующие признаки:

  • Вы быстро утомляетесь, выполняя не очень сложную работу.
  • Вы чувствуете хроническую усталость, даже если нормально выспались.
  • У вас постоянная сонливость или, наоборот, мучит бессонница.
  • Вы регулярно испытываете головную боль, а также чувствуете ломоту в мышцах и суставах.

Если наблюдаете у себя один или несколько перечисленных признаков, самое время задуматься над тем, как поднять иммунитет.

Как укрепить иммунитет народными средствами

Как повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами

  • Как укрепить иммунитет взрослому человеку?
  • Для этого даже в домашних условиях можно организовать ряд мероприятий:
  • Начните с небольших положительных изменений, направленных на укрепление иммунитета:
  1. Ведите активный образ жизни.

    Не обязательно изнурять себя физическими упражнениями в спортзале. Для начала достаточно прогулок на свежем воздухе по полчаса в день.

  2. Принимайте контрастный душ, который улучшает кровообращение.
  3. Откажитесь от вредных привычек.
  4. Смейтесь, получайте больше положительных эмоций.

    Они снизят влияние стрессов на организм.

  5. Поддерживайте правильный водный баланс организма. Пейте не менее двух литров чистой минеральной воды каждый день.

Только правда

Пересмотрите свой ежедневный рацион и включите в него продукты, которые способствуют укреплению иммунитета:

  1. Овощи и фрукты снабдят организм набором витаминов, которые позитивно скажутся на повышении иммунитета.
  2. Жирные сорта рыбы добавят организму кислоты Омега-3, которые активизируют иммунную функцию организма.
  3. Морепродукты, пополнят организм минеральными веществами, которые помогут крови вырабатывать антитела.
  4. Молочные продукты снабдят организм белком.
  • Добавьте проверенные народные средства.

steptohealth.ru

В справочниках по народной медицине известными природными стимуляторами иммунитета являются:

  1. Имбирь.
  2. Алоэ.
  3. Чеснок.
  4. Мумие.
  5. Прополис.

Их самостоятельное употребление или сочетание с другими продуктами помогут укрепить иммунитет.

Также повысить иммунитет помогут целебные травы в виде настоев или чаев. Наиболее полезные растения в народной медицине такие: зверобой, ромашка, эхинацея, лимонник, мелисса, липа, женьшень, мелисса.

ТОП ОТЗЫВЫ

Нас окружает огромное количество факторов, негативно отражающихся на иммунитете. Это экология, ежедневные стрессы, повышенные нагрузки и многое другое.

  1. Решение, как повысить иммунитет, каждый взрослый принимает исходя из своего опыта и возможностей.
  2. В этом помогут профилактика, правильное питание и проверенные народные средства.
  3. Как повысить иммунитет у ребенка после болезни?

Источник: https://www.nur.kz/1739002-kak-podnat-immunitet-vzroslomu-v-domasnih-usloviah.html

Как повысить иммунитет взрослому человеку — препараты для повышения иммунитета

Вопрос даже не в том, как повысить иммунитет, а как поддержать его в полной работоспособности и не растерять.

Опять заболел. Первое, что приходит в голову — ослабленный иммунитет.

Ведь об иммунитете постоянно вещают с экранов телевизора, о нем говорят врачи, советуя его «поднимать», а не болеющие знакомые хвастаются своим сильным, закаленным организмом. Но многие люди плохо представляют, что же значит ослабленный иммунитет.

Почему он ослаблен, чем это грозит и как это исправить?

Необходимо знать: иммунитет не только борется с микробами и вирусами, а является лишь частью защиты организма, одним из элементов.

Существует две основные проблемы, связанные с иммунитетом: 

  • Иммунодефицит — организму не хватает защитных функций иммунитета.
  • Избыточный ответ иммунитета. Сюда относятся аутоиммунные и аллергические заболевания. Аутоиммунные заболевания связаны с переизбытком функций иммунитета, когда организм начинает поражать собственные клетки. При развитии аллергического заболевания иммунитет имеет избыточную реакцию на аллергены.

Говоря об ослабленном иммунитете, имеют в виду именно иммунодефицит. Однако частые простуды и прочие вирусные заболевания не указывают на то, что проблема в иммунитете. Частые простуды могут возникать по множеству причин и факторов. Однозначно на иммунодефицит указывают тяжелые и затяжные бактериальные инфекции — синуситы, пневмония, ангина и гнойные отиты.

Для общего понимания симптоматики ослабленного иммунитета у взрослых необходимо знать разновидности данной патологии. Иммунодефицит разделяют на первичный и вторичный.

Первичный иммунодефицит является врожденной генетической аномалией. Лечение крайне сложное, требуется пересадка костного мозга, а до тех пор человеку необходимо искусственно поддерживать уровень лимфоцитов, каждодневно пополняя его лекарствами или внутривенными инъекциями. 

Вторичный или приобретенный иммунодефицит распространен гораздо сильней. Главным представителем является СПИД, при котором практически все лимфоциты погибают, то есть организм остается полностью без защиты. 

Помимо ВИЧ, симптомы ослабленного иммунитета у взрослых проявляются из-за интоксикации организма, при нарушениях обмена веществ и образовании опухоли. К причинам относят — сахарный диабет, герпес и туберкулез. Неправильное питание и голодание также влияют на иммунитет. Еще к провоцирующим факторам относят вредные привычки (курение и алкоголь), плохой сон, эмоциональную усталость и стрессы2.

Медикаментозное повышение иммунитета назначается как в тяжелых случаях, так и в профилактических целях. Как правило, подобные препараты объединяет одно понятие — иммуномодуляторы.

Препараты действуют по-разному и используют различные способы активации иммунитета.

Но цель преследуют похожую — стимуляция иммунитета, восстановление до изначального уровня, активация местного иммунитета и прочее.

Основные типы препаратов следующие: 

  • Эндогенные. Препараты провоцируют синтез лимфоцитов в самом организме.
  • Экзогенные. Данные препараты повышают уровень лимфоцитов извне, сюда относятся бактериальные (лизаты бактерий) и растительные средства.

Эндогенные препараты стоит применять с особой осторожностью, из-за побочных эффектов и риска нарушить естественный уровень иммунитета. Растительные препараты до сих пор применяют редко, так как нет явных и четких положительных исследований. Бактериальные средства наиболее универсальны в применении. 

На сегодняшний день, выделяют группу препаратов для повышения иммунитета, которые называют иммуностимуляторами и иммунокорректорами. К ним относятся препараты бактериального происхождения, включающие в себя лизаты бактерий.

Принцип действия подобных препаратов достаточно прост.

Переработанные частицы бактерий (уже не способные вызвать инфекцию) поступают в организм и контактируют с макрофагами, которые в свою очередь дают команду иммунитету на срочную выработку интерферона и иммуноглобулина в конкретном месте3. 

Одним из таких препаратов является Имудон® в форме таблеток для рассасывания. Препарат действует целенаправленно в полости рта и способствует повышению местного иммунитета. Подобное свойство особенно актуально при тонзиллите, фарингите и прочих воспалительных заболеваниях. Средство также можно применять в профилактических целях, например в сезон простуд и при эпидемии гриппа. 

Помимо респираторных инфекционных заболеваний, Имудон® успешно помогает справиться с возможными осложнениями после удаления или имплантации зубов, бороться со стоматитом, парадонтитом, глосситом и другими заболеваниями в полости рта4. 

1 — Николаев В. Иммунитет — министерство обороны организма / В. Николаев // Астма и аллергия — 2007. — №4 — 6-7 с. 2 — Николаев В. Про неполадки в иммунитете / В. Николаев // Астма и аллергия — 2008. — №1 — 10-11 с. 3 — Доценко Э.А, Иммунодефициты и некоторые иммуномодулирующие средства / Э. А. Доценко, Д. А. Рождественский, Г. И. Юпатов // Аллергология и иммунология — 2014. — 103-120 с.

4 — Инструкция по медицинскому применению препарата Имудон® от 01.07.2013

Источник: https://imudon.info/sovety/oslablennyy-immunitet-u-vzroslykh-pravda-ili-vymysel/

Ссылка на основную публикацию